Bacaklarda varis oluşumunun önlenmesi

Varisli damarların önlenmesi, gelişimini önlemenin ilk adımıdır. Hastalığın sürpriz olmaması için sağlığınıza sürekli dikkat etmeniz gerekir.

Bugün, bacaklarında en az bir kez varisli damarlarla hiç karşılaşmamış böyle bir kişi pratik olarak yoktur. Yapılan son istatistikler, bu hastalığın 40 yaşın altındaki her iki kadından birini ve her beş erkekten birini etkilediğini söylüyor.

Kızın varisli damarların önlenmesine ihtiyacı var

Bunun nedeni, çoğu insanın sağlığını korumaya çalışmaması, ancak sadece durumu ağırlaştırarak varisli damarların ilerlemesine izin vermesidir. Şimdi, hastalığın oluşum sürecini nasıl durdurabileceğinizi ve yeniden ortaya çıkmasını nasıl önleyebileceğinizi bulmanız gerekiyor.

Önleme ne için?

Her şeyden önce, hastalığın ilerlemesini durdurmak isteyenler için varislerin önlenmesi gereklidir. Ayrıca tromboflebit, flebotromboz ve trofik ülserler gibi daha şiddetli formlara dönüşmesine izin vermemek.

Birçok insan kalıtsal bir yatkınlık nedeniyle bu hastalığı geliştirmeye eğilimlidir, diğerleri ise işlerinin ve yaşam tarzlarının özellikleri nedeniyle bunu elde eder.

Tüm insanları iki tür varis gelişimine ayırdığımız için, bacakların varislerinin önlenmesi şartlı olarak iki yöne ayrılacaktır:

  • Vücudun doğal özellikleri ve aktivite türü (çalışma koşulları) nedeniyle varis oluşumuna yatkın kişiler için tavsiyeler ve özel önlemler. Belirgin varis belirtileri olmayan bir grup insan.
  • Varisli damarların etkilerinin hoş olmayan sonuçlarını yaşamaya başlayan ve daha şiddetli formlara daha da gelişmesini önlemek isteyenler için bir dizi önleyici tedbir.

Aslanın damar uzmanları (flebologlar ve anjiyocerrahiler) payı, daha sonra tedavi etmeye çalışmak yerine, hastalığı ortaya çıkmadan önce durdurmayı önerir.

Ölü ağırlığın normalleştirilmesi

İnsan vücudunun kütlesi sağlığımızın en önemli göstergesidir. Fazla kiloluysanız, kardiyovasküler sistem arızalanmaya başlar.

Aşırı kilo nedeniyle, bacaklar vücudun geri kalanından aşırı baskı hissetmeye başlar. Buna göre, dolaşım sisteminin belin altında bulunan kısmı aşırı yüklenmeye başlar ve belirli bir süre sonra (her kişinin bireysel özelliklerine bağlı olarak) stabil çalışmayı durdurur.

Kilo kaybı varisli damarların mükemmel bir şekilde önlenmesidir

Sonuç olarak varisli damarlar ortaya çıkmaya başlayabilir, bu nedenle vücut ağırlığınızı normal tutmanız, kilonuzu sürekli izlemeniz ve fazla kilo almanıza izin vermemeniz önemlidir.

Günlük yiyecek ve içecek alımı 2000-2500 kaloriyi geçmemelidir. Bunu yapmak için günlük diyetinizi kontrol etmeniz gerekir ve belirli diyetleri takip etmek ve fazla yememek daha iyidir.

optimal diyet

Damar duvarlarının ve kan damarlarının her zaman iyi durumda olması için dolaşım sistemi üzerinde genel bir güçlendirici etkisi olan yiyecekler yemek gerekir.

Bunlar arasında kepek, fındık, soya fasulyesi, yeşil bezelye, tam buğday, tam tahıllı ekmekler, elma, greyfurt ve portakal gibi yüksek lifli meyve ve sebzeler bulunur.

Beslenme uzmanları ayda 2-3 kez kendinize sadece meyve, sebze ve meyve suları tüketeceğiniz günler düzenlemenizi önerir.

Varisli damarların olası gelişimi için ön koşullar varsa, alkollü içecekler, enerji içecekleri ve soda kullanmayı kategorik olarak reddetmelisiniz.

Optimum fiziksel aktivite

Yoğun fiziksel aktivite ve ayakta uzun süre ayakta durmak da alt uzuvların sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.

Hafif egzersiz ile varis oluşumunu önlemek için bisiklet, egzersiz terapisi ve kısa koşular önerilir.

Ancak varisleri önlemenin en etkili yöntemleri havuzda yapılan sınıflardır. Su prosedürlerinin ana avantajları:

  1. Su, insan sağlığına zarar vermeden vücudun tüm bölgelerindeki stresi tek seferde atmaya yardımcı olur.
  2. Yüzme sırasında insan vücudu yatay konumdadır, bu da kanın bacaklardan çıkışını kolaylaştırır ve orada durmaz.
  3. Simülatörlerde egzersiz yaparken veya bir halterle çömelirken olduğu gibi bacaklarda şok yükü yoktur.

Ormanda veya parkta daha sık yürümeye çalışın, bu aynı zamanda varisli damarlarla mücadelede önleyici bir önlem olacaktır.

Giyim, ayakkabı ve kompresyon çorapları

Varisli damarları önlemek için giydiğiniz kıyafetleri ve ayakkabıları doğru seçmeniz gerekir.

Her şeyden önce, dar giysilerden vazgeçmeniz gerekir. Doğal kan dolaşımına müdahale eden her giysi mümkün olduğunca az giyilmelidir. Dar pantolonlar veya kot pantolonlar kanın durgunlaşmasına ve dolaşım sisteminin düzgün çalışmasına müdahale etmesine neden olur.

Varisli damarların önlenmesi ve tedavisi için kompresyon çorapları

Terapötik bir etki ve önleyici amaçlar için elastik kompresyon çorapları veya taytları kullanmaya çalışın. Bacaklarınız yatay konumdayken yataktan kalkmadan onları doğru şekilde giydirmeniz gerekir.

Doğru kullanıldığında kompresyon çorapları veya taytlar tüm gün damarları yerinde tutabilir ve kanın kalbe doğru akmasını sağlayabilir.

Ayrıca bacaklarında varis olan kişilerin ayakkabılarına dikkat etmesi gerektiğini de belirtmek isteriz. Yüksek topuklu ayakkabıları tercih ediyorsanız, onları unutun. Maksimum topuk uzunluğu 4 santimetreyi geçmemelidir - bu, damarlarınızın rahat hissedeceği maksimum değerdir.

İlaçlar

Varisli damarların modern ilaçlarla önlenmesi ve tedavisi, hastalıkla mücadelede iyi bir yöntemdir. Doğru bileşenleri içeren merhemler, kremler ve jeller kan damarlarının duvarlarını güçlendirebilir ve doktora danışmadan kullanılabilir.

Tabletler sadece bir uzmana danışıldıktan sonra alınmalıdır. Ağızdan (içeriden) alınan ilaçlar sadece varis tespit edilirse reçete edilir. Safen damarlarında inflamatuar süreçler, komplikasyonlar ve trofik değişiklikler başladığında onlarsız yapmak imkansızdır.

Bugüne kadar varisli damarlar için en popüler ve popüler haplar:

Varisli damarların tedavisi ve önlenmesi için venotonik ilaçlar almak
  • Flavonoidler içeren venotonik anjiyoprotektif ajan. Kan damarlarının duvarlarının tonunu korur ve gerilmelerini önler ve ayrıca kırılganlıklarını azaltır. Bu ilaç ayrıca kan pıhtılarını da önler. Bileşenlere bireysel hoşgörüsüzlük için kontrendikasyonlar vardır. Üretici Fransa.
  • Ana maddeyi içeren bir anjiyoprotektör - Rutovaceae cinsinin bitkilerinden elde edilen bir biyoflavonoid. Bu ilaç flavonoid grubuna aittir. Damar duvarlarının gücünü arttırırlar ve dolaşım sisteminin metabolik süreçlerini geliştirirler.
  • P vitamini içeren venotonik. Bu tür tabletler venöz kanın kalbe daha hızlı hareket etmesini sağlar. Venöz duvarın kas liflerini uyarır ve tonunu arttırır. Ağrıyı gidermenizi, bacaklardaki ağırlığı gidermenizi ve krampları gidermenizi sağlar.

Soğuk ve sıcak duş

Varisli damarların önlenmesi için kontrastlı duş çok iyidir. Bu çok nazik ve aynı zamanda etkili bir sertleştirme yöntemidir. Sıcaklıkta keskin bir düşüş ile vücut kendini stresli bir durumda bulur. Sıcak ve soğuk su akışının kullanımının değişmesi nedeniyle vücuttaki tüm biyolojik süreçler aktive olur.

  • Kan dolaşımı iyileşir.
  • Kan damarlarının ve damarların duvarları güçlendirilir.
  • Ağrı hissi azalır.

Evde varisli damarların bu şekilde önlenmesi, hastalıkla başa çıkmanıza ve vücut üzerinde genel bir güçlendirici etkiye sahip olmanıza yardımcı olacaktır.

Halk ilaçları

Sarımsak, damarlar ve kan damarları üzerinde çok iyi bir temizleyici ve güçlendirici etkiye sahiptir.

Sarımsak - varisli damarların önlenmesi, damarların güçlendirilmesi için halk ilacı

En kolay yol, günde 1 diş sarımsak yemekle birlikte yemektir. Ve ayrıca daha karmaşık bir yol var.

200 gram sarımsak alıp doğramanız ve ardından karanlık bir yerde beklemeniz gerekir. Bundan sonra, sarımsaklı yulaf ezmesini alın ve içine 200 gram alkol içeren sıvı dökün. Ardından, bulaşıkları kapatın ve serin ve karanlık bir yerde bırakın (buzdolabına koymanız önerilmez).

10 gün geçtikten sonra ortaya çıkan kütle tülbentten sıkılmalıdır. Elde edilen sıvıyı iki gün daha serin ve karanlık bir yerde bırakıyoruz. 2 günlük kullanım süresinin sonunda ürün kullanıma hazır hale gelir.

Çözümü aşağıdaki gibi almanız gerekir (damlalar halinde):

Gün Kahvaltı Akşam yemeği Akşam yemeği
1 1 2 3
2 4 5 6
3 7 sekiz dokuz
4 on on bir 12
5 13 on dört 15
6 15 on dört 13
7 12 on bir on
sekiz dokuz sekiz 7
dokuz 6 5 4
on 3 2 1

Yemeklerden 30 dakika önce alınır ve su ile yıkanır. 10 gün sonra tentür kalırsa, günde 20 damla almaya devam edin.

Bu varis önleme yöntemi yılda bir defadan fazla kullanılmamalıdır.

İş türünden varisli damarların önlenmesi

Ayakta veya oturarak çalışırken varis oluşumunu önlemek için özel bir yaklaşım gerekir.

Her şeyden önce, bacaklarınızın nasıl davrandığını gözlemlemeniz gerekir.

Çalışma günü boyunca bacaklarınızı uygun şekilde rahatlatmak için aşağıdaki kurallardan bazılarına uymaya çalışın:

  1. Görevdeyse, çalışma sırasında sürekli ayakta durmak gerekir, o zaman bacaklarınızı germek gerekir. Her saat 15-20 kez parmak uçlarınızda durun. Sonuç olarak baldır kasları çalışmaya başlayacak ve bacaklardaki kan akışı iyileşecektir.
  2. Oturur pozisyonda çalışırken, 8-10 santimetre yüksekliğinde bir ayaklık satın almak veya inşa etmek ve her saat alt ekstremitelerin konumunu değiştirmek gerekir.
  3. Ayrıca çalışma gününüzde dizlerinizi germeye çalışın, böylece popliteal damarlarda kan durgunluğu olmaz.

Çözüm

Anladığınız gibi, hiç kimse varisli damarların görünümünden ve gelişiminden bağışık değildir. Unutulmaması gereken en önemli şey varislerin baş düşmanının sen ve ben olduğudur. Önleyici tedbirlere uyun ve %90 olasılıkla hastalık gerileyecek veya hiç ortaya çıkmayacak. Hala yapabiliyorken ayaklarınıza iyi bakın!