Bacakların varisli damarlarıyla koşmak mümkün müdür?

varisli damarlarla koşmak mümkün mü

Bu sorunun kesin bir cevabı yok. Hepsi varisli damarların şiddetine, genel sağlığa, vücudun bireysel özelliklerine, eşlik eden hastalıklara, yaşa bağlıdır.

Koşu sırasında, her harekette olduğu gibi, kanı aktif olarak yukarı iten bacak kasları kasılır. Yani teorik olarak koşu ve bacak varisleri oldukça uyumludur. Ancak bu bir aksiyom değildir. Örneğin, karmaşık olmayan varis formları, tam tersine, koşmak, karmaşık olanlar için bir göstergedir. Diğer bir deyişle, doktor koşmanızı tavsiye ediyor ve sizin kurallara göre koşmanız gerekiyor.

Varisli damarları ne tetikler

Varisli damarlar uygunsuz bir yaşam tarzının sonucudur. Koşmak, sağlıklı bir yaşam tarzı için seçeneklerden biridir. Varisli damarların nedeni, her zaman alt ekstremite damarlarında aşırı bir yüktür; bir nedenden ötürü, bacakların derin damarlarından normal kan akışına bir engel olduğunda, kanın bir kısmının böyle bir yük için tasarlanmamış yüzeysel damarlara yeniden dağıtılmasıdır.

Varisli damarlar için neler yararlıdır

Hareket, damarları tonlar. Statiğin ve dinamiğin değişimi esastır. Alt ekstremitelerin varisli damarlarında, iki saatlik hareketsiz çalışmadan sonra on dakikalık bir molaya eşdeğer olan kolay bir koşu gösterilir. Aynı zamanda, koşmanın yararlı olduğu patoloji belirtileri aşağıdaki gibidir: pastalık - orta, dinlendikten sonra kaybolur; alt bacakta bir vasküler ağ belirir; holdingler veya ayrı büyük düğümler yoktur; cilt değişmez, ıslanmaz, bütünlüğünü kaybetmez; egzersiz sonrası hafif ağrı. Damarların yeniden genişlemesi önemsiz ise, postoperatif relapsta da koşu endikedir.

Varisli damarlar ile nasıl çalıştırılır

Varisli damarlar olması durumunda, koşmanın yalnızca yararlı olması için şu kuralları izlemelisiniz:

varisli damarlar ile ne tür koşu yapabilirsiniz
  • koşu sırasında bacaklarınızı basınçla koruyun;
  • hafif, rahat spor ayakkabılar giyin;
  • sınırlı bir süre ile özel yollar boyunca ilerler;
  • koşu hızı - ortalama;
  • mesafesi - en fazla 3 km;
  • araba kullanırken su için;
  • koştuktan sonra - özel bir jel uygulayarak bacaklarınızı başınızın üzerinde kaldırarak dinlenin.

Koşmak kontrendike ise, bunu dozlu yürüme veya yüzme ile değiştirebilirsiniz.

Varisli damarlarla koşamadığınızda

Bacaklarda varisli venler ile koşmak kontrendikedir, fazla kilo, belirgin varis belirtileri veya macunsu bacaklar, eşlik eden kardiyovasküler hastalıklar, şiddetli ağrı, flebektomi gününden bu yana altı ay geçmemişse.

Pulmoner emboliden sonra koşmak özellikle tehlikelidir: hareket sırasında titreşim nedeniyle trombüsün yırtılma riski vardır. Varisli damarlarla koşmanın mümkün olup olmadığına doktor karar verir. Unutmayın: fanatik, düşüncesiz bir tavırla bazıları için ilaç nedir, başkalarına zarar verir. Rahatça koşun, uyum arayın, eğlenin.